Tiedotteet

Ajankohtaiset tiedotteet ja kampanjat

Jätä soittopyyntö



Julkaistu 1 viikko sitten

Unitas Terveyspalvelut | Helsinki
Paras asento on seuraava asento”Istu selkä suorassa.” ”Vedä hartiat taakse.” ”Pidä aina selkä suorana nostaessasi.” Tämän tyyppisiä ohjeita olemme tottuneet kuulemaan ryhdin parantamiseksi ja selän pitämiseksi kivuttomana. Vaikka aikomus niiden takana on hyvä ja osuvatpa ne joskus oikeaankin, niin valitettavan usein niillä on jopa terveyttä vähentävä vaikutus. Selkämme, kuten koko kroppamme, on tarkoitettu liikkumaan. Pitkiä aikoja samassa asennossa oleminen esimerkiksi istumatyössä ei palvele tätä sisäänrakennettua ominaisuutta. Sen sijaan, että pyrkisimme istumaan aina ns. hyvässä asennossa, kannattaisi asentoa usein vaihdella työpisteellä sekä mahdollisuuksien mukaan nousta säännöllisesti ylös ja liikkua. ”Paras asento selälle on seuraava asento” on ehkä monillekin tuttu lause.En tahdo sanoa, etteikö selkä suorassa istuminen olisi hyvä ajatus. Se on varmasti välillä tarpeellista. Siitä vain saattaa tulla orjuuttava ehto joka kääntyy itseään vastaan. Minkä tahansa lihaksen jatkuva jännittäminen saa sen väsymään, kivistämään ja kiristämään. Lihaksen verenkierto ja lymfakierto häiriintyvät ja kuona-aineet alkavat kerääntyä. Ajan mittaan lihasta on vaikea rentouttaa ja se kasvaa liian suureksi. Tämä taas vaikuttaa nivelten liikkuvuuteen lihaksen alueella ja laajemminkin kehossa. Selän jatkuva suoraksi ojentelu saattaa tehdä selän ojentajalihaksista ajan mittaan ylikasvaneita ja -jännittyneitä. Vastaanotolla tätä näkee usein selkäkipuisilla asiakkailla ja samaa löytyy omienkin selkäkipujeni taustalta.Jos sinulla on istuessasi mahdollisuus nojata selkänojaan, tee se usein ja anna jopa itsesi istua lysyssä. Tämä rentouttaa alaselän kovilla olevia lihaksia ja antaa niiden aineenvaihdunnalle mahdollisuuden. Jos istut satulatuolilla tai jakkaralla, anna alaselän hiukan pyöristyä niin että se on suora sen sijaan että se olisi selvästi notkolla sisäänpäin (eli lordoosissa). Tunne kuinka selän lihakset pääsevät tällöin hieman rentoutumaan. Pyydä vielä jotakuta tarkistamaan, että selkäsi on suora eikä notkolla – oma tuntemus kun saattaa välillä valehdella.Jos sinulle on sanottu, että hartiasi ovat liian edessä ja sinulla on siksi tapana vetää ne taakse, älä tee tätä liian voimakkaasti. Usein samalla työnnetään rintakehä eteen ja ojennetaan rintaranka eli yläselkä. Rintarangan on tarkoitus olla hieman pyöristynyt (eli kyfoosissa), joten hartioiden viennissä taakse olisi hyvä säilyttää tämä pyöreys. Liian ojentunut rintaranka saattaa olla osallisena niska-hartiaseudun ja pään kipuihin sekä sydämen, keuhkojen ja ruokatorven ongelmiin. Toki liiallinen kyfoosikaan ei ole hyvästä. Selän ja hartioiden asento on aina yksilöllinen palapeli, minkä takia avun hakemista alan ammattilaiselta voi suositella.Selän pitäminen suorassa saattaa olla hyvä ohje raskaita esineitä nostellessa, mutta kevyemmissä askareissa ongelma on sama kuin selkä suorassa istuessa, eli selän ojentajalihasten ylityöskentely. Tarkkaile itseäsi vaikkapa kynää lattialta nostaessasi; pidätkö selkäsi tikkusuorana, pidätätkö hengitystäsi, tuetko kädelläsi polvea vasten, tekeekö selkäsi oudon kierroksen sivukautta? Entä jos sen sijaan rentoutuisit, hengittäisit ja kumartuisit selkä pyöreänä, polvet hieman joustaen? Tällöin selän lihakset pääsisivät rentoutumaan ja venymään. Tämä saattaa äkkiseltään tuntua liialta ja vaatia asteittaisen totuttelun, missä jälleen alan ammattilainen on paikallaan. Älä suorita tällaisia liikkeitä selkäkipuisena väkisin, kipua vasten!Kivusta on saatu valtavasti uutta tietoa viimeisen parinkymmenen vuoden aikana ja kirjoja löytyy paljonkin. Aiheesta kiinnostuneille voin suositella kahta viime aikoina lukemaani helppolukuista kirjaa: Hautalan ja Ketolan ”Selkäkipu ja mielen voima” (Otava 2017) ja englanninkielen taitoisille Butlerin ja Moseleyn ”Explain Pain” (Noigroup 2003 tai 2013). Mielestäni näissä on saatu modernin kiputieteen hyödyllisimmät löydökset selitettyä hyvin ja ymmärrettävästi.Minä ja koko Unitaksen tiimi otamme Sinut mieluusti vastaan ja tarjoamme osaamistamme ryhtiin ja hyvinvointiin liittyvissä asioissa!Jarno Mäkelä
Osteopaatti AMK

Paras asento on seuraava asento

”Istu selkä suorassa.” ”Vedä hartiat taakse.” ”Pidä aina selkä suorana nostaessasi.” Tämän tyyppisiä ohjeita olemme tottuneet kuulemaan ryhdin parantamiseksi ja selän pitämiseksi kivuttomana. Vaikka aikomus niiden takana on hyvä ja osuvatpa ne joskus oikeaankin, niin valitettavan usein niillä on jopa terveyttä vähentävä vaikutus. Selkämme, kuten koko kroppamme, on tarkoitettu liikkumaan. Pitkiä aikoja samassa asennossa oleminen esimerkiksi istumatyössä ei palvele tätä sisäänrakennettua ominaisuutta. Sen sijaan, että pyrkisimme istumaan aina ns. hyvässä asennossa, kannattaisi asentoa usein vaihdella työpisteellä sekä mahdollisuuksien mukaan nousta säännöllisesti ylös ja liikkua. ”Paras asento selälle on seuraava asento” on ehkä monillekin tuttu lause.

En tahdo sanoa, etteikö selkä suorassa istuminen olisi hyvä ajatus. Se on varmasti välillä tarpeellista. Siitä vain saattaa tulla orjuuttava ehto joka kääntyy itseään vastaan. Minkä tahansa lihaksen jatkuva jännittäminen saa sen väsymään, kivistämään ja kiristämään. Lihaksen verenkierto ja lymfakierto häiriintyvät ja kuona-aineet alkavat kerääntyä. Ajan mittaan lihasta on vaikea rentouttaa ja se kasvaa liian suureksi. Tämä taas vaikuttaa nivelten liikkuvuuteen lihaksen alueella ja laajemminkin kehossa. Selän jatkuva suoraksi ojentelu saattaa tehdä selän ojentajalihaksista ajan mittaan ylikasvaneita ja -jännittyneitä. Vastaanotolla tätä näkee usein selkäkipuisilla asiakkailla ja samaa löytyy omienkin selkäkipujeni taustalta.

Jos sinulla on istuessasi mahdollisuus nojata selkänojaan, tee se usein ja anna jopa itsesi istua lysyssä. Tämä rentouttaa alaselän kovilla olevia lihaksia ja antaa niiden aineenvaihdunnalle mahdollisuuden. Jos istut satulatuolilla tai jakkaralla, anna alaselän hiukan pyöristyä niin että se on suora sen sijaan että se olisi selvästi notkolla sisäänpäin (eli lordoosissa). Tunne kuinka selän lihakset pääsevät tällöin hieman rentoutumaan. Pyydä vielä jotakuta tarkistamaan, että selkäsi on suora eikä notkolla – oma tuntemus kun saattaa välillä valehdella.

Jos sinulle on sanottu, että hartiasi ovat liian edessä ja sinulla on siksi tapana vetää ne taakse, älä tee tätä liian voimakkaasti. Usein samalla työnnetään rintakehä eteen ja ojennetaan rintaranka eli yläselkä. Rintarangan on tarkoitus olla hieman pyöristynyt (eli kyfoosissa), joten hartioiden viennissä taakse olisi hyvä säilyttää tämä pyöreys. Liian ojentunut rintaranka saattaa olla osallisena niska-hartiaseudun ja pään kipuihin sekä sydämen, keuhkojen ja ruokatorven ongelmiin. Toki liiallinen kyfoosikaan ei ole hyvästä. Selän ja hartioiden asento on aina yksilöllinen palapeli, minkä takia avun hakemista alan ammattilaiselta voi suositella.

Selän pitäminen suorassa saattaa olla hyvä ohje raskaita esineitä nostellessa, mutta kevyemmissä askareissa ongelma on sama kuin selkä suorassa istuessa, eli selän ojentajalihasten ylityöskentely. Tarkkaile itseäsi vaikkapa kynää lattialta nostaessasi; pidätkö selkäsi tikkusuorana, pidätätkö hengitystäsi, tuetko kädelläsi polvea vasten, tekeekö selkäsi oudon kierroksen sivukautta? Entä jos sen sijaan rentoutuisit, hengittäisit ja kumartuisit selkä pyöreänä, polvet hieman joustaen? Tällöin selän lihakset pääsisivät rentoutumaan ja venymään. Tämä saattaa äkkiseltään tuntua liialta ja vaatia asteittaisen totuttelun, missä jälleen alan ammattilainen on paikallaan. Älä suorita tällaisia liikkeitä selkäkipuisena väkisin, kipua vasten!

Kivusta on saatu valtavasti uutta tietoa viimeisen parinkymmenen vuoden aikana ja kirjoja löytyy paljonkin. Aiheesta kiinnostuneille voin suositella kahta viime aikoina lukemaani helppolukuista kirjaa: Hautalan ja Ketolan ”Selkäkipu ja mielen voima” (Otava 2017) ja englanninkielen taitoisille Butlerin ja Moseleyn ”Explain Pain” (Noigroup 2003 tai 2013). Mielestäni näissä on saatu modernin kiputieteen hyödyllisimmät löydökset selitettyä hyvin ja ymmärrettävästi.

Minä ja koko Unitaksen tiimi otamme Sinut mieluusti vastaan ja tarjoamme osaamistamme ryhtiin ja hyvinvointiin liittyvissä asioissa!

Jarno Mäkelä
Osteopaatti AMK
... LisääVähemmän

Julkaistu 1 viikko sitten

Unitas Terveyspalvelut | Helsinki
Mammalomaileva fysioterapeuttimme Hilppa Venho ei uusia haasteita pelkää!Lue tästä Hilpan syyskuulumiset 😊🍃🍂Alkusyksy on tuonut tullessaan muutoksen tuulahduksen. Pahvilaatikot ja matkalaukkujen pakkaaminen ovat tulleet hyvinkin tutuiksi viime viikkojen aikana,
ja pian onkin aika suunnata kohti etelää ja uusia seikkailuja. Mammalomani siis jatkuu aiottua pidempään ja paluuni sorvin ääreen siirtyy jonnekin... tulevaisuuteen. Alustavasti kyseessä on vuoden reissu, mutta elämästä ei ikinä tiedä, kuinka se yllättää. Tilaisuuksiin on tartuttava ja uskallettava heittäytyä elämän virtaan.😊Kiitän nöyrimmin asiakkaitani ja kollegoitani, olette mahtavia tyyppejä ja teitä tulee IKÄVÄ!Minuun saa edelleen yhteyden sekä sosiaalisen median kautta että perinteisellä puhelinsoitolla.Hellurei 👋😊
Hilppa Venho
Fysioterapeutti YAMK, liikuntaneuvoja/ Pt, sensokuntouttaja****
Hilpalle kaikkea hyvää uusiin tuulin!
-Team Unitas

Mammalomaileva fysioterapeuttimme Hilppa Venho ei uusia haasteita pelkää!

Lue tästä Hilpan syyskuulumiset 😊

🍃🍂

Alkusyksy on tuonut tullessaan muutoksen tuulahduksen. Pahvilaatikot ja matkalaukkujen pakkaaminen ovat tulleet hyvinkin tutuiksi viime viikkojen aikana,
ja pian onkin aika suunnata kohti etelää ja uusia seikkailuja. Mammalomani siis jatkuu aiottua pidempään ja paluuni sorvin ääreen siirtyy jonnekin... tulevaisuuteen. Alustavasti kyseessä on vuoden reissu, mutta elämästä ei ikinä tiedä, kuinka se yllättää. Tilaisuuksiin on tartuttava ja uskallettava heittäytyä elämän virtaan.😊

Kiitän nöyrimmin asiakkaitani ja kollegoitani, olette mahtavia tyyppejä ja teitä tulee IKÄVÄ!

Minuun saa edelleen yhteyden sekä sosiaalisen median kautta että perinteisellä puhelinsoitolla.

Hellurei 👋😊
Hilppa Venho
Fysioterapeutti YAMK, liikuntaneuvoja/ Pt, sensokuntouttaja

****
Hilpalle kaikkea hyvää uusiin tuulin!
-Team Unitas
... LisääVähemmän

Julkaistu 2 viikkoa sitten

Unitas Terveyspalvelut | Helsinki
Me Unitaksella toivotamme teille kaikille mukavaa viikonloppua!Samalla saamme toivottaa tsemppiä ja kaikkea ihanaa uusiin projekteihin pitkäaikaiselle osteopaatillemme Eemeli Rauvalalle. Ikävä tulee Eemeliä, mutta onneksi maailma on pieni. 😍🌎💫Ohessa Eemelin tervehdys teille asiakkaille:”Tervehdys! Loppuvuoden olen kuvituksen mukaisissa hommissa (työergonomia kunniaan 😊), jotta pääsemme jouluksi uuteen kotiin. Samalla päätin jäädä pois Unitas Terveyspalveluista ja Helsingistä kokonaisuudessaan. Panostan nyt omaan yritykseeni Nummelassa ja sieltä minut jatkossa löytää jos jaksaa matkustaa. 😁Suosittelen kuitenkin vahvasti Unitaksella toimivia osteopaatteja sekä muita ammattilaisia kaikkien vaivojen hoitoon!Suurkiitos kaikille lähes 7 vuoden aikana vastaanotolla käyneille ja hyvää jatkoa!Parhain terveisin Eemeli Rauvala”- Team UnitasPS Eemeli, varaahan sinäkin itsellesi hoitoaika ”mieluummin vähän etuajassa kuin turhan myöhään”. Tiedät, mistä meidät löytää! 😁Image attachment

Me Unitaksella toivotamme teille kaikille mukavaa viikonloppua!

Samalla saamme toivottaa tsemppiä ja kaikkea ihanaa uusiin projekteihin pitkäaikaiselle osteopaatillemme Eemeli Rauvalalle. Ikävä tulee Eemeliä, mutta onneksi maailma on pieni. 😍🌎💫

Ohessa Eemelin tervehdys teille asiakkaille:

”Tervehdys! Loppuvuoden olen kuvituksen mukaisissa hommissa (työergonomia kunniaan 😊), jotta pääsemme jouluksi uuteen kotiin. Samalla päätin jäädä pois Unitas Terveyspalveluista ja Helsingistä kokonaisuudessaan. Panostan nyt omaan yritykseeni Nummelassa ja sieltä minut jatkossa löytää jos jaksaa matkustaa. 😁

Suosittelen kuitenkin vahvasti Unitaksella toimivia osteopaatteja sekä muita ammattilaisia kaikkien vaivojen hoitoon!

Suurkiitos kaikille lähes 7 vuoden aikana vastaanotolla käyneille ja hyvää jatkoa!

Parhain terveisin Eemeli Rauvala”

- Team Unitas

PS Eemeli, varaahan sinäkin itsellesi hoitoaika ”mieluummin vähän etuajassa kuin turhan myöhään”. Tiedät, mistä meidät löytää! 😁
... LisääVähemmän

Julkaistu 3 viikkoa sitten

Unitas Terveyspalvelut | Helsinki
HarjoittelufysiologiastaLiikunnasta on monia hyötyjä, kunnon kohottamisesta stressin vähentämiseen. Ihmiskeho mukautuu erilaisiin ulkoisiin ärsykkeisiin, kuten ruokaan, ympäristöön tai aktiivisuuteen. Esimerkkinä energiantarve, keho on kehittynyt niin, että ravinnosta on puutetta. Se ei ymmärrä, että nykypäivänä ravinnosta ei useimmiten ole pulaa ja saatavilla on rajattomat määrät ruokaa. Kun energian saanti on suurempaa kuin kulutus, keho varastoi energian rasvaksi. Tarpeeksi pitkään jatkuessa tämä johtaa ylipainoon.Liikunta on myös ulkoinen ärsyke. Kun liikut tai harjoittelet, keho pyrkii sopeutumaan niin, että ensi kerralla pystyt tekemään saman harjoituksen vähemmällä energiamäärällä. Keho pyrkii siis aina tehokkaampaan suoritukseen. Toistamalla harjoitteita tarpeeksi pitkien lepotaukojen jälkeen pystyt tekemään harjoitteet entistä tehokkaammin, kunnes jossain vaiheessa kehitys tasaantuu. Tässä vaiheessa sinun tulee lisätä kuormaa, eli lisätä harjoittelua tai nostaa harjoittelun tehoa. Keho joutuu jälleen sopeutumaan kasvaneeseen liikunnan määrään ja kehitys jatkuu.Harjoittelu voidaan jakaa kunto-, voima- ja liikkuvuusharjoitteluun, mutta niitä voidaan harjoittaa yhdessä ja erikseen. Kuntoharjoittelussa kehitetään kehon kykyä ottaa, kuljettaa ja käyttää happea. Hapenottokyky koostuu keuhkojen kyvystä ottaa happea ilmasta, sydämen kyvystä kuljettaa hapekasta ja vähähappista verta, sekä lihassoluista, jotka ottavat hapen käyttöönsä ja muuntavat sen liike-energiaksi.Voimaharjoittelu keskittyy luurankolihaksiston kuormittamiseen niiden kehittämiseksi. Kuormittamiseen voi käyttää kehonpainoa, irtopainoja, laitteita tai vaikka vastuskuminauhoja. Ja edelleen voimaharjoittelu voidaan jakaa lihasta kasvattavaan harjoitteluun, maksimivoimaharjoitteluun, kestovoimaharjoitteluun ja räjähtävän voiman harjoitteluun. Kaikkia harjoitetaan omalla tavallaan.Liikkuvuusharjoittelulla pyritään kehittämään luun liikettä nivelessä ja/tai nivelsiteiden, jänteiden ja lihasten venyvyyttä. Liikkuvuus voidaan jakaa passiiviseen ja aktiiviseen liikkuvuuteen. Aktiivisen nivelen liikkuvuuden kehittämiseksi ihminen supistaa lihaksiaan tietoisesti liikuttaakseen kehonosaansa. Passiivisen liikkuvuuden kehittämiseksi fysioterapeutti tai jokin muu ulkoinen voima liikuttaa kehonosaa.Kaikkia harjoittelun muotoja on hyvä tehdä, jotta keho saa mahdollisimman paljon erilaisia ärsykkeitä. Näin eri kehon ominaisuudet kehittyvät tasaisesti. Monipuolisuus auttaa myös motivaation kanssa ja kohottaa mielenlaatua.Hyvää syksyn alkua ja nähdään vastaanotolla!
Olli Tamminen
FysioterapeuttiImage attachmentImage attachment

Harjoittelufysiologiasta

Liikunnasta on monia hyötyjä, kunnon kohottamisesta stressin vähentämiseen. Ihmiskeho mukautuu erilaisiin ulkoisiin ärsykkeisiin, kuten ruokaan, ympäristöön tai aktiivisuuteen. Esimerkkinä energiantarve, keho on kehittynyt niin, että ravinnosta on puutetta. Se ei ymmärrä, että nykypäivänä ravinnosta ei useimmiten ole pulaa ja saatavilla on rajattomat määrät ruokaa. Kun energian saanti on suurempaa kuin kulutus, keho varastoi energian rasvaksi. Tarpeeksi pitkään jatkuessa tämä johtaa ylipainoon.

Liikunta on myös ulkoinen ärsyke. Kun liikut tai harjoittelet, keho pyrkii sopeutumaan niin, että ensi kerralla pystyt tekemään saman harjoituksen vähemmällä energiamäärällä. Keho pyrkii siis aina tehokkaampaan suoritukseen. Toistamalla harjoitteita tarpeeksi pitkien lepotaukojen jälkeen pystyt tekemään harjoitteet entistä tehokkaammin, kunnes jossain vaiheessa kehitys tasaantuu. Tässä vaiheessa sinun tulee lisätä kuormaa, eli lisätä harjoittelua tai nostaa harjoittelun tehoa. Keho joutuu jälleen sopeutumaan kasvaneeseen liikunnan määrään ja kehitys jatkuu.

Harjoittelu voidaan jakaa kunto-, voima- ja liikkuvuusharjoitteluun, mutta niitä voidaan harjoittaa yhdessä ja erikseen. Kuntoharjoittelussa kehitetään kehon kykyä ottaa, kuljettaa ja käyttää happea. Hapenottokyky koostuu keuhkojen kyvystä ottaa happea ilmasta, sydämen kyvystä kuljettaa hapekasta ja vähähappista verta, sekä lihassoluista, jotka ottavat hapen käyttöönsä ja muuntavat sen liike-energiaksi.

Voimaharjoittelu keskittyy luurankolihaksiston kuormittamiseen niiden kehittämiseksi. Kuormittamiseen voi käyttää kehonpainoa, irtopainoja, laitteita tai vaikka vastuskuminauhoja. Ja edelleen voimaharjoittelu voidaan jakaa lihasta kasvattavaan harjoitteluun, maksimivoimaharjoitteluun, kestovoimaharjoitteluun ja räjähtävän voiman harjoitteluun. Kaikkia harjoitetaan omalla tavallaan.

Liikkuvuusharjoittelulla pyritään kehittämään luun liikettä nivelessä ja/tai nivelsiteiden, jänteiden ja lihasten venyvyyttä. Liikkuvuus voidaan jakaa passiiviseen ja aktiiviseen liikkuvuuteen. Aktiivisen nivelen liikkuvuuden kehittämiseksi ihminen supistaa lihaksiaan tietoisesti liikuttaakseen kehonosaansa. Passiivisen liikkuvuuden kehittämiseksi fysioterapeutti tai jokin muu ulkoinen voima liikuttaa kehonosaa.

Kaikkia harjoittelun muotoja on hyvä tehdä, jotta keho saa mahdollisimman paljon erilaisia ärsykkeitä. Näin eri kehon ominaisuudet kehittyvät tasaisesti. Monipuolisuus auttaa myös motivaation kanssa ja kohottaa mielenlaatua.

Hyvää syksyn alkua ja nähdään vastaanotolla!
Olli Tamminen
Fysioterapeutti
... LisääVähemmän

Julkaistu 2 kuukautta sitten

Unitas Terveyspalvelut | Helsinki
Kesä jatkuu vielä, mutta Unitaksella häärätään työn touhussa!Fysioterapeutti Jaana Nissilä palaili tällä viikolla lomilta valmiina laittamaan kesäkenkien väsyttämät jalat ja ilmastointilaitteiden kipeyttämät hartiat takaisin ruotuun. Kalenterit ovat auki loppukesälle ja alkusyksylle.Osa työntekijöistämme vielä lomailee, mutta aikoja on varattavissa maanantaista perjantaihin, myös ilta-aikoja tuonne iltakahdeksaan saakka.Terveisin Jaana Nissilä
Fysioterapeutti
Unitas

Kesä jatkuu vielä, mutta Unitaksella häärätään työn touhussa!

Fysioterapeutti Jaana Nissilä palaili tällä viikolla lomilta valmiina laittamaan kesäkenkien väsyttämät jalat ja ilmastointilaitteiden kipeyttämät hartiat takaisin ruotuun. Kalenterit ovat auki loppukesälle ja alkusyksylle.

Osa työntekijöistämme vielä lomailee, mutta aikoja on varattavissa maanantaista perjantaihin, myös ilta-aikoja tuonne iltakahdeksaan saakka.

Terveisin Jaana Nissilä
Fysioterapeutti
Unitas
... LisääVähemmän

Julkaistu 2 kuukautta sitten

Unitas Terveyspalvelut | Helsinki
Hellettä piisaa ja hikeä pukkaa!Onneksi meillä keinot keksitään.Kuvassa on selällään pötköttävä asiakas. Hän keksi asetella kasvoilleen hoitopöydän kasvoaukon pehmikkeen – viilentävän geelityynyn, joka oli viettänyt asiakkaiden välisen tauon praktiikan pakastinlokerossa. ”Ihanaa”, totesi hoidettava, ”luksusta!”Annetaan auringon helliä itseämme, mutta muistetaan viilennys, vesi ja suolat. Kaiketi me marraskuussa muistelemme näitä helteitä kaiholla. 😂💦Leppoisaa kesänviettoa toivottaa osteopaatti Anna Nurmio, joka tänään vetäytyy lomanviettoon 27.7.–13.8.Unitaksella ollaan työn touhussa. Loppukesän ja alkusyksyn ajat täyttyvät osteopaattien, fysioterapeuttien ja hierojien varauskalentereissa, joten nyt kannattaa varmistaa hoitoonpääsynsä ennen kuin arki ehtii liiaksi kuormittaa.Anna Nurmio
Osteopaatti AMK, FM
Unitas Terveyspalvelut

Hellettä piisaa ja hikeä pukkaa!

Onneksi meillä keinot keksitään.

Kuvassa on selällään pötköttävä asiakas. Hän keksi asetella kasvoilleen hoitopöydän kasvoaukon pehmikkeen – viilentävän geelityynyn, joka oli viettänyt asiakkaiden välisen tauon praktiikan pakastinlokerossa. ”Ihanaa”, totesi hoidettava, ”luksusta!”

Annetaan auringon helliä itseämme, mutta muistetaan viilennys, vesi ja suolat. Kaiketi me marraskuussa muistelemme näitä helteitä kaiholla. 😂💦

Leppoisaa kesänviettoa toivottaa osteopaatti Anna Nurmio, joka tänään vetäytyy lomanviettoon 27.7.–13.8.

Unitaksella ollaan työn touhussa. Loppukesän ja alkusyksyn ajat täyttyvät osteopaattien, fysioterapeuttien ja hierojien varauskalentereissa, joten nyt kannattaa varmistaa hoitoonpääsynsä ennen kuin arki ehtii liiaksi kuormittaa.

Anna Nurmio
Osteopaatti AMK, FM
Unitas Terveyspalvelut
... LisääVähemmän

 

Kommentoi Facebookissa

Hyvää lomaa Anna!

Kasvohoito bonuksena😍 Annalle ihanaa lomaa🤗🌞

Julkaistu 2 kuukautta sitten

Unitas Terveyspalvelut | Helsinki
Tiimimme uusi osteopaatti Jarno Mäkelä aloitti työskentelynsä tänään – sananmukaisesti helteessä☀️, mutta onneksi Jarno on cool 😅. Tervetuloa Jarno ja uudet asiakkaat!Alla Jarnon kirjoitus osteopatian ja oman vahvuusalueensa joogan välisistä yhteyksistä:”Opinnäytetyössäni vertailtiin osteopatian ja joogan periaatteita. Selvistä käytännön eroista huolimatta näiden kahden systeemin perusperiaatteissa on paljonkin yhteistä. Alat voisivat hyötyä lisääntyneestä keskinäisestä yhteistyöstä.Osteopaattiset periaatteetOsteopatia on yhdysvaltalaislääkäri Andrew Taylor Stillin 1870-luvulla aloittama kokonaisvaltainen manuaalinen eli käsin tehtävä hoitomuoto. Vankan anatomian ja fysiologian tuntemuksen lisäksi se perustuu filosofiselle ja näkemykselliselle pohjalle. Aikojen saatossa hoitofilosofia on kiteytetty neljään osteopaattiseen periaatteeseen, jotka ovat:’Keho on yksikkö; henkilö on kehon, mielen ja sielun muodostama yksikkö’. Kuten joogassakin, osteopatiassa ihminen nähdään kokonaisuutena. Jotain tiettyä kehon osaa ei voida hoitaa huomioimatta samalla muita kehon rakenteita ja koko kehoa. Samalla kehoa ei voida hoitaa huomioimatta ihmistä kokonaisvaltaisesti. Hyvinvointiin vaikuttavat niin uni, ravinto, stressi, ihmissuhteet, työ, terveyshistoria kuin henkinenkin puoli ajatuksineen, uskomuksineen jne. Vaikka sielua on vaikea määritellä, pyritään sekin ottamaan hoitoon mukaan.’Keholla on kyky itsensä säätelyyn, itsensä parantamiseen ja itsensä ylläpitoon’. Kehollamme on hämmästyttävä kyky parantaa haavansa, poistaa itsestään vieraita organismeja ja myrkkyjä sekä ylläpitää homeostaasia eli sisäistä tasapainotilaa. Osteopaatti ei paranna ihmistä vaan pyrkii auttamaan tämän omia parannusmekanismeja aktivoitumaan ja toimimaan tehokkaasti. Joogassa näitä mekanismeja edesautetaan mm. asana- ja pranayamaharjoituksilla.’Rakenne ja toiminta ovat vastavuoroisesti yhteydessä toisiinsa’. Ryhti ja erilaiset yksilölle tyypilliset asennot vaikuttavat siihen, kuinka tehokkaasti kehon eri systeemit pääsevät toimimaan. Tuki- ja liikuntaelimistö ja sisäelimet ovat tiiviissä yhteydessä hermostollisesti, verenkierrollisesti ja sidekudosten välityksellä. Esimerkiksi selkäkivut saattavat johtua sisäelinten ongelmista ja toisaalta pitkäaikaiset selkärangan ongelmat saattavat vaikeuttaa sisäelinten toimintaa. Tämä periaate selittää hyvin myös asana- ja pranayamaharjoituksen hyötyjä. Esimerkiksi asanoiden linjauksille perustuvissa joogamuodoissa, kuten iyengarjoogassa, tämä yhteys nähdään selvästi.’Rationaalinen hoito perustuu näille periaatteille’. Tämä neljäs periaate liittyy osteopaattiseen hoitotyöhön siinä määrin, ettei sitä juurikaan tarkasteltu opinnäytetyössä.Osteopatian ja joogan yhteydetOsteopatian ja joogan väliset yhtäläisyydet ilmenevät varsinkin perusperiaatteissa, vaikka alat näyttävät erilaisilta käytännössä. Osteopatiassa hoidetaan suhteellisen passiivista asiakasta, kun taas joogassa korostuvat ihmisen aktivointi ja vastuuttaminen itsestään. Alat täydentävät toisiaan, ja joogasta voisi olla hyötyä osteopaattisen hoidon lisänä. Toki joogan lopullinen päämäärä on jotain muuta kuin terveyden lisääminen, mikä opinnäytetyössäkin huomioitiin.Molemmissa systeemeissä halutaan vähentää inhimillistä kipua ja kärsimystä. Osteopaatin tulisi auttaa terveyttä tukevissa elämänvalinnoissa, muttei liian päällekäyvästi. Mikäli osteopaatti ohjaa asiakkaitaan joogaan, hänellä tulisi olla tietoa eri joogatyyleistä ja -opettajista pystyäkseen suosittelemaan sopivinta asiakkaalleen. Ihanne olisi kokonaisvaltainen, ei liian kehokeskeinen joogatyyli.Joogafilosofia osteopaatin apunaKuten joogassa, osteopaattikin saattaisi hyötyä eettisestä pohdinnasta. Ns. yamat ja jossain määrin niyamat voisivat tarjota perustan omien tekojen ja työn motiivien pohdintaan. Tätä voisi edesauttaa alan koulutuksessa, mistä hyötyjänä voisi olla koko ala.Myös henkisten asioiden pohdinta voisi selventää osteopaatin ammatillista identiteettiä, koska tietynlainen metafyysisyys löytyy osteopatian perusteista. A.T. Stillille hoitaminen näyttäytyi tapahtumana jossa hoitajan ja hoidettavan taustalla vaikuttava suurempi voima on oleellinen osa paranemisprosessia. Tällaisessa pohdinnassa joogan filosofiasta ja käsitteistä voisi olla osteopaatille apua.Sisäisen rauhan, hiljaisuuden ja keskittymisen tilan kehittäminen auttaisi osteopaattia hoitotyössä. Osteopaatin asettuessa tällaiseen tilaan hänellä on parempi mahdollisuus saatella siihen myös asiakkaansa, jolloin itseparantavat prosessit tämän kehossa pääsevät käynnistymään. Hoitotekniikat menevät tällöin ns. paremmin perille ja niillä on pitkäaikaisempi vaikutus. Tässä joogalla olisi paljonkin annettavaa osteopaatille, onhan tällaisen tilan syventäminen joogan ydintä.Osteopatian hyödyt Jarnon omalla joogapolulla’Osteopatian opiskelujeni aikana aloin huomata jooganopetuksessani ja -harjoituksessani uudenlaista varmuutta, syvyyttä ja kehotietoisuutta. Nämä johtuivat muun muassa lisääntyneestä anatomian ja fysiologian tietämyksestä, mutta myös osteopatian ja samalla joogan periaatteiden terävöitymisestä itsessäni.Olen jo pitkään saanut osteopatiasta apua kipuihin joihin asanaharjoitukset eivät ole auttaneet tai jotka peräti ovat olleet niiden aikaansaamia. Mielestäni molemmilla systeemeillä on paikkansa, ei pelkästään terveyden edistäjinä, vaan myös kokonaisvaltaisen Itseksi tulemisen prosessin tukijoina.”Jarnon opinnäytetyön Keho, mieli, sielu – osteopatian ja joogan periaatteiden vertailu voit lukea Theseus-tietokannasta:   .

Tiimimme uusi osteopaatti Jarno Mäkelä aloitti työskentelynsä tänään – sananmukaisesti helteessä☀️, mutta onneksi Jarno on cool 😅. Tervetuloa Jarno ja uudet asiakkaat!

Alla Jarnon kirjoitus osteopatian ja oman vahvuusalueensa joogan välisistä yhteyksistä:

”Opinnäytetyössäni vertailtiin osteopatian ja joogan periaatteita. Selvistä käytännön eroista huolimatta näiden kahden systeemin perusperiaatteissa on paljonkin yhteistä. Alat voisivat hyötyä lisääntyneestä keskinäisestä yhteistyöstä.

Osteopaattiset periaatteet

Osteopatia on yhdysvaltalaislääkäri Andrew Taylor Stillin 1870-luvulla aloittama kokonaisvaltainen manuaalinen eli käsin tehtävä hoitomuoto. Vankan anatomian ja fysiologian tuntemuksen lisäksi se perustuu filosofiselle ja näkemykselliselle pohjalle. Aikojen saatossa hoitofilosofia on kiteytetty neljään osteopaattiseen periaatteeseen, jotka ovat:

’Keho on yksikkö; henkilö on kehon, mielen ja sielun muodostama yksikkö’. Kuten joogassakin, osteopatiassa ihminen nähdään kokonaisuutena. Jotain tiettyä kehon osaa ei voida hoitaa huomioimatta samalla muita kehon rakenteita ja koko kehoa. Samalla kehoa ei voida hoitaa huomioimatta ihmistä kokonaisvaltaisesti. Hyvinvointiin vaikuttavat niin uni, ravinto, stressi, ihmissuhteet, työ, terveyshistoria kuin henkinenkin puoli ajatuksineen, uskomuksineen jne. Vaikka sielua on vaikea määritellä, pyritään sekin ottamaan hoitoon mukaan.

’Keholla on kyky itsensä säätelyyn, itsensä parantamiseen ja itsensä ylläpitoon’. Kehollamme on hämmästyttävä kyky parantaa haavansa, poistaa itsestään vieraita organismeja ja myrkkyjä sekä ylläpitää homeostaasia eli sisäistä tasapainotilaa. Osteopaatti ei paranna ihmistä vaan pyrkii auttamaan tämän omia parannusmekanismeja aktivoitumaan ja toimimaan tehokkaasti. Joogassa näitä mekanismeja edesautetaan mm. asana- ja pranayamaharjoituksilla.

’Rakenne ja toiminta ovat vastavuoroisesti yhteydessä toisiinsa’. Ryhti ja erilaiset yksilölle tyypilliset asennot vaikuttavat siihen, kuinka tehokkaasti kehon eri systeemit pääsevät toimimaan. Tuki- ja liikuntaelimistö ja sisäelimet ovat tiiviissä yhteydessä hermostollisesti, verenkierrollisesti ja sidekudosten välityksellä. Esimerkiksi selkäkivut saattavat johtua sisäelinten ongelmista ja toisaalta pitkäaikaiset selkärangan ongelmat saattavat vaikeuttaa sisäelinten toimintaa. Tämä periaate selittää hyvin myös asana- ja pranayamaharjoituksen hyötyjä. Esimerkiksi asanoiden linjauksille perustuvissa joogamuodoissa, kuten iyengarjoogassa, tämä yhteys nähdään selvästi.

’Rationaalinen hoito perustuu näille periaatteille’. Tämä neljäs periaate liittyy osteopaattiseen hoitotyöhön siinä määrin, ettei sitä juurikaan tarkasteltu opinnäytetyössä.

Osteopatian ja joogan yhteydet

Osteopatian ja joogan väliset yhtäläisyydet ilmenevät varsinkin perusperiaatteissa, vaikka alat näyttävät erilaisilta käytännössä. Osteopatiassa hoidetaan suhteellisen passiivista asiakasta, kun taas joogassa korostuvat ihmisen aktivointi ja vastuuttaminen itsestään. Alat täydentävät toisiaan, ja joogasta voisi olla hyötyä osteopaattisen hoidon lisänä. Toki joogan lopullinen päämäärä on jotain muuta kuin terveyden lisääminen, mikä opinnäytetyössäkin huomioitiin.

Molemmissa systeemeissä halutaan vähentää inhimillistä kipua ja kärsimystä. Osteopaatin tulisi auttaa terveyttä tukevissa elämänvalinnoissa, muttei liian päällekäyvästi. Mikäli osteopaatti ohjaa asiakkaitaan joogaan, hänellä tulisi olla tietoa eri joogatyyleistä ja -opettajista pystyäkseen suosittelemaan sopivinta asiakkaalleen. Ihanne olisi kokonaisvaltainen, ei liian kehokeskeinen joogatyyli.

Joogafilosofia osteopaatin apuna

Kuten joogassa, osteopaattikin saattaisi hyötyä eettisestä pohdinnasta. Ns. yamat ja jossain määrin niyamat voisivat tarjota perustan omien tekojen ja työn motiivien pohdintaan. Tätä voisi edesauttaa alan koulutuksessa, mistä hyötyjänä voisi olla koko ala.

Myös henkisten asioiden pohdinta voisi selventää osteopaatin ammatillista identiteettiä, koska tietynlainen metafyysisyys löytyy osteopatian perusteista. A.T. Stillille hoitaminen näyttäytyi tapahtumana jossa hoitajan ja hoidettavan taustalla vaikuttava suurempi voima on oleellinen osa paranemisprosessia. Tällaisessa pohdinnassa joogan filosofiasta ja käsitteistä voisi olla osteopaatille apua.

Sisäisen rauhan, hiljaisuuden ja keskittymisen tilan kehittäminen auttaisi osteopaattia hoitotyössä. Osteopaatin asettuessa tällaiseen tilaan hänellä on parempi mahdollisuus saatella siihen myös asiakkaansa, jolloin itseparantavat prosessit tämän kehossa pääsevät käynnistymään. Hoitotekniikat menevät tällöin ns. paremmin perille ja niillä on pitkäaikaisempi vaikutus. Tässä joogalla olisi paljonkin annettavaa osteopaatille, onhan tällaisen tilan syventäminen joogan ydintä.

Osteopatian hyödyt Jarnon omalla joogapolulla

’Osteopatian opiskelujeni aikana aloin huomata jooganopetuksessani ja -harjoituksessani uudenlaista varmuutta, syvyyttä ja kehotietoisuutta. Nämä johtuivat muun muassa lisääntyneestä anatomian ja fysiologian tietämyksestä, mutta myös osteopatian ja samalla joogan periaatteiden terävöitymisestä itsessäni.

Olen jo pitkään saanut osteopatiasta apua kipuihin joihin asanaharjoitukset eivät ole auttaneet tai jotka peräti ovat olleet niiden aikaansaamia. Mielestäni molemmilla systeemeillä on paikkansa, ei pelkästään terveyden edistäjinä, vaan myös kokonaisvaltaisen Itseksi tulemisen prosessin tukijoina.”

Jarnon opinnäytetyön Keho, mieli, sielu – osteopatian ja joogan periaatteiden vertailu voit lukea Theseus-tietokannasta: <http://www.theseus.fi/handle/10024/142459> .
... LisääVähemmän

Julkaistu 2 kuukautta sitten

Unitas Terveyspalvelut | Helsinki
Syväkudoshieronnan hyödytSyväkudoshieronnassa keskitytään lihaskalvojen ja lihasten syvempiin kerroksiin. Tässä tekniikassa käytetään kovempaa painetta, jotta oikeiden alueiden kireys saadaan laukaistua. Syväkudoshieronnalla voidaan tarkoittaa myös kevyempää, pitkään ylläpidettyä painetta, jolla pyritään vaikuttamaan lihaskalvoon. Syväkudoshieronnan ei siis tarvitse sattua, eikä se olekaan tarkoituksena.Arpikudosta muodostuu, kun jokin kehonosa vahingoittuu ja paranee. Joskus arpikudosta muodostuu syvemmälle kehoon, kuten lihaksiin, nivelsiteisiin ja jänteisiin. Tällaiseen arpikudokseen voidaan vaikuttaa hieronnalla, vähentämällä kiinnikkeitä ja parantamalla liikkuvuutta.Lihasvammat ja -kipu ovat yleisiä vaivoja varsinkin urheilijoilla. Hieronnasta on havaittu olevan hyötyä urheilijoille, varsinkin palautumisen nopeuttamisessa. Harjoittelun jälkeisen hieronnan on myös todettu vähentävän lihasarkuutta.Syväkudoshieronta vaikuttaa rentouttavasti, sekä stressiä ja kipuan lieventävästi. Hieronnalla on verenpainetta alentava vaikutus. Hieronta siis sopii sellaisillekin, joilla ei välttämättä ole kireyttä lihaksissa.Kesäisin terveisin
Olli Tamminen
Fysioterapeutti

Syväkudoshieronnan hyödyt

Syväkudoshieronnassa keskitytään lihaskalvojen ja lihasten syvempiin kerroksiin. Tässä tekniikassa käytetään kovempaa painetta, jotta oikeiden alueiden kireys saadaan laukaistua. Syväkudoshieronnalla voidaan tarkoittaa myös kevyempää, pitkään ylläpidettyä painetta, jolla pyritään vaikuttamaan lihaskalvoon. Syväkudoshieronnan ei siis tarvitse sattua, eikä se olekaan tarkoituksena.

Arpikudosta muodostuu, kun jokin kehonosa vahingoittuu ja paranee. Joskus arpikudosta muodostuu syvemmälle kehoon, kuten lihaksiin, nivelsiteisiin ja jänteisiin. Tällaiseen arpikudokseen voidaan vaikuttaa hieronnalla, vähentämällä kiinnikkeitä ja parantamalla liikkuvuutta.

Lihasvammat ja -kipu ovat yleisiä vaivoja varsinkin urheilijoilla. Hieronnasta on havaittu olevan hyötyä urheilijoille, varsinkin palautumisen nopeuttamisessa. Harjoittelun jälkeisen hieronnan on myös todettu vähentävän lihasarkuutta.

Syväkudoshieronta vaikuttaa rentouttavasti, sekä stressiä ja kipuan lieventävästi. Hieronnalla on verenpainetta alentava vaikutus. Hieronta siis sopii sellaisillekin, joilla ei välttämättä ole kireyttä lihaksissa.

Kesäisin terveisin
Olli Tamminen
Fysioterapeutti
... LisääVähemmän

Julkaistu 3 kuukautta sitten

Unitas Terveyspalvelut | Helsinki
☀️UUSI OSTEOPAATTI ESITTÄYTYY☀️Osteopatialle on tarvetta, ja Unitaksen tiimi täydentyy uudella osteopaatilla. Jarno Mäkelälle voi varata aikoja 18.7. alkaen. Tervetuloa, Jarno!”Hei! Olen tuore osteopaatti AMK; 43-vuotias nuorukainen, joka päätti vielä kypsällä iällä lähteä seikkailulle ihailemansa osteopatian maailmaan. Olen myös sertifioitu iyengarjoogan opettaja (Junior Intermediate II). Olen opettanut joogaa vuodesta 2005 lähtien. Osteopatian opintojeni alusta asti minua ovat kiinnostaneet yhtäläisyydet osteopatian ja joogan välillä ja tein aiheesta opinnäytetyönikin.Hoitotyössä minua kiinnostavat molemmista traditioista löytyvät periaatteet ihmisen kokonaisvaltaisuudesta ja valtavista resursseista itsensä parantamiseen. Hoitajana autan ja tuen ihmisen omia paranemisprosesseja monilla osteopaattisilla hoitomalleilla ja -tekniikoilla. Läsnäolo, kuuntelu ja ihmistuntemus ovat tässä tärkeässä osassa. Oireisiin on hyvä saada lievitystä, mutta lisäksi minua kiinnostavat vaivojen syvemmät syyt pysyvämmän hoitotuloksen aikaansaamiseksi. Olivatpa kyseessä alaraajojen, alaselän, niska-hartiaseudun tai pään alueen ongelmat, tahdon yhdessä asiakkaan kanssa hakea niihin toimivia ratkaisuja. Autan myös mielelläni joogaharjoituksessa esiin tulleissa vaivoissa tai kysymyksissä!Ensimmäinen tutkintoni on kaupalliselta alalta Lontoosta, BSc in Business Studies. Paradoksaalisesti noista ajoista kaukaa 1990-luvulta on lähinnä jäänyt käteen kunnioitus ja rakkaus luontoa kohtaan sekä henkinen heräämiseni joogaharjoituksineen. Kontakti-improvisaatio ja melonta ovat armaita harrastuksiani.”☀️Hemmottelevaa heinäkuuta kaikille. Nauttikaa kesästä!☀️

☀️UUSI OSTEOPAATTI ESITTÄYTYY☀️

Osteopatialle on tarvetta, ja Unitaksen tiimi täydentyy uudella osteopaatilla. Jarno Mäkelälle voi varata aikoja 18.7. alkaen. Tervetuloa, Jarno!

”Hei! Olen tuore osteopaatti AMK; 43-vuotias nuorukainen, joka päätti vielä kypsällä iällä lähteä seikkailulle ihailemansa osteopatian maailmaan. Olen myös sertifioitu iyengarjoogan opettaja (Junior Intermediate II). Olen opettanut joogaa vuodesta 2005 lähtien. Osteopatian opintojeni alusta asti minua ovat kiinnostaneet yhtäläisyydet osteopatian ja joogan välillä ja tein aiheesta opinnäytetyönikin.

Hoitotyössä minua kiinnostavat molemmista traditioista löytyvät periaatteet ihmisen kokonaisvaltaisuudesta ja valtavista resursseista itsensä parantamiseen. Hoitajana autan ja tuen ihmisen omia paranemisprosesseja monilla osteopaattisilla hoitomalleilla ja -tekniikoilla. Läsnäolo, kuuntelu ja ihmistuntemus ovat tässä tärkeässä osassa. Oireisiin on hyvä saada lievitystä, mutta lisäksi minua kiinnostavat vaivojen syvemmät syyt pysyvämmän hoitotuloksen aikaansaamiseksi. Olivatpa kyseessä alaraajojen, alaselän, niska-hartiaseudun tai pään alueen ongelmat, tahdon yhdessä asiakkaan kanssa hakea niihin toimivia ratkaisuja. Autan myös mielelläni joogaharjoituksessa esiin tulleissa vaivoissa tai kysymyksissä!

Ensimmäinen tutkintoni on kaupalliselta alalta Lontoosta, BSc in Business Studies. Paradoksaalisesti noista ajoista kaukaa 1990-luvulta on lähinnä jäänyt käteen kunnioitus ja rakkaus luontoa kohtaan sekä henkinen heräämiseni joogaharjoituksineen. Kontakti-improvisaatio ja melonta ovat armaita harrastuksiani.”

☀️Hemmottelevaa heinäkuuta kaikille. Nauttikaa kesästä!☀️
... LisääVähemmän

 

Kommentoi Facebookissa

Jee, Jarno on ihan huippu!

Onnea Jarno😊

Onnea valmistumisen johdosta!!

Mahtavaa Jarno😍 Onnea uudelle polulle✨

Onnea Jarno 💎

+ Näytä aiemmat kommentit

Julkaistu 3 kuukautta sitten

Unitas Terveyspalvelut | Helsinki

... LisääVähemmän

Julkaistu 3 kuukautta sitten

Unitas Terveyspalvelut | Helsinki

... LisääVähemmän